我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。

作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。

这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。

和自己的内在和解

你意识到自己这样做不对，然后拼命压抑住自己想这样去做的欲望，这不叫和自己的内在和解，这只是以暴制暴。
 

正如我前文所举的淑女的例子，为了显示自己不是爱炫耀的淑女，于是，买了爱马仕的包包不敢秀出来，买了香奈儿的套装非要先剪掉logo才穿出来。
 

你掩盖了自己本来的面目，将真我压制下去，以自己想要的面目出现人前，这也不叫和自己的内在和解，这只是饮鸩止渴。
 

比如明明是个女神经病，偏偏打扮靓丽婉约，以淑女姿态呈现在镁光灯下。
 

呵，你以为你是千颂伊，可以在女神经病和女神之间角色转换自如啊？
 

与自己的内在和解，首先要接受自己，不必苦苦地压抑真正的自我。

你想穿那件满是logo的衣服出街就穿出去好了，不必介意他人的眼光——姐就是穿了，能怎么着！你看不顺眼，你就回家去吧。
 

接受了自己的本来面目，才有勇气撕开自己血淋淋的内在，问一问自己——我为什么喜欢这些东西？
 

是什么原因让我如此执着？

生命总有不完美

生命总有不完美。我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。
 

接纳生命中真实发生的一切，认识并拥抱它，活出真正的自我，体验多彩人生！

生命是心灵不断成长的过程。

对于心灵的转变，我们常处于混沌状态，不知自己已进入了一个新的人生阶段。
 

我们需要一个仪式提醒自己，甚至引导自己的转变。
 

成长本身是心灵的需要，真正关注心灵的人，需要一些特定的仪式，以让自己起码在某段时间，使心灵与尘世的喧嚣保持一段距离。
 

每个人都需要一个自己的 “瓦尔登湖 ”。
 

如果做不到像梭罗那样，那么你可以有一些简化的选择，譬如：

每天写一段简短的心情日记；每天给自己留出半个小时的绝对独处时间；定期度假，在自然的美景中，心灵也被净化。

学会接受自己

人们常常希望通过改造别人来实现自己梦想，事实上一切的答案在自己身上，只有先改变自己才能改变关系。

首先要接受已经发生的事实，承认它已不可改变，倘若你做到了这一点，那么过去的事实仍然存在也未被你遗忘，但你对它的纠结就结束了，而你也因此获得了自由。
 

著名心理学家罗杰斯说过：
 

“爱是深深的理解和接纳”，我们要深深的理解和接纳我们自身心理上的那些黑暗面。当我们用爱去接纳它们，它们根本就不是黑暗，而是从黑暗转换成了光明，从丑陋转化成美好。
 

打开了生命的通道，体验到能量的流动。
 

找到自己人生的使命感，就是改变自己的强大动力。
 

另外多关注生活中微小的美好和快乐，培养积极乐观的心态，也能很好地缓解负面情绪。

感谢自己的不完美，它让我们看到人生的真相。
 

情绪是我们改变的契机，透过它们认识自己，学会接纳它们、善待它们，只有这样我们才能得到真正的成长。