美国著名心理学家、心理治疗教练克里斯蒂娜·哈雷特博士，在畅销书《悦己的力量》中总结了一句话：
 

成为自己的向导，按照自己的心意去生活。
 

一个方法一个方法的学习，一步步成为自己的向导，按照自己的意愿过一生。

跟最好的自己重新链接

虽然生活中有许多担忧是真实存在的，例如金钱、疾病、项目的最后期限，等等。
 

但我们通常会把它们的意义曲解并放大。
 

这种曲解，来自于期盼得到外界认可的焦虑。

当我们这样做时，我们会陷入一种简单的防卫中，认为世界充满敌意，不断苛责自己，沉溺于过去的遗憾无法自拔，进而加剧精神内耗，产 生焦虑、无助等各种负面情绪。
 

事实上，我们曾如此期盼外界认可，到最后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。
 

真正的迷失，不是无法连接到别人，而是失去了与自己的连接。
 

这本书会教你每天做一个小练习，让你跟最好的自己重新连接，成为自己的向导。
 

这不是一个简单的旅程，这意味着向内探索，了解你自己的力量、资源和勇气。
 

希望您读完这本书后，再也不会因为别人的一句否定就惴惴不安，更不会因为自己的一个失误就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪里，安静而笃定地走下去。

做自己最好的朋友

梁文道在《悦己》中说：
 

想悦己，你得先弄清楚究竟“谁”是你自己。
 

什么意思呢？
 

你得知道你的天赋、优点、能力水平，也知道自己的不足、局限和一切由来的原因。
 

寻找自我、取悦自我的过程并不简单，因为我们需要站到更高的视角看自己，了解自己的力量、资源和勇气。
 

这是哈雷特博士给我们的忠告。

如哈雷特博士所说，我们要认识和信任一个永远支持你的人，而那个人就是你自己。
 

人终其一生和周围世界的较量，最后求的都是与自己的和谐相处。
 

不把期待放在别人身上，不把情绪怪在别人头上，都是善待自己。
 

就像可可·香奈儿所说：
 

与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。

找到内心的热情

谁都在平凡的活着，唯有寻求到热爱，才能明白自己在坚持什么。
 

之前火遍全网的《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》里，二舅就是这样的人。
 

曾经村子里的天才少年，十几岁时因为发烧，被村医在屁股上打了四针后成了残疾。一生未婚，收养了一个女儿，独自照顾生活不能自理的母亲。
 

后来自学木工谋生，成为顾着全村几百个老头老太太的啥都能修的“多面维修师”。
 

二舅惨吗？
 

外人看来挺惨的。
 

可二舅是全村第二快乐的人。
 

二舅快乐，是因为二舅热爱生活，热爱生活本身，也热爱自己。
 

即使在困顿和挣扎中，他自强，认真，不因四肢不健全、命运不眷顾而放弃自己。
 

二舅一辈子都活得清清楚楚，简简单单，开开心心。
 

尼采那句名言：
 

一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。

生活只眷顾那些心里有光、有热度的人。
 

找到内心那团火，是人终其一生要做的事。
 

找到了人会变得平和可亲，和善有礼，而这并不是为任何人着想，只是为守护自己。

从今天起，请好好爱自己。
 

不再因为别人一句否定就惴惴不安。

花时间了解自己，要清晰地知道自己要去往哪里，要安静而笃定的走下去。