我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。

 

作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。
 

这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。

 

认识自己

 

人呐，认识你自己！这是伟大的哲人苏格拉底留给我们的珍贵的名言。

 

那么， 应该如何认识自己，人又该如何获得人生的成功以及幸福美满呢？

 

武志红在《感谢自己的不完美》一书中带给了我们答案，这本书更像是一本认知自我的工具书，

 

人到底是怎样的一种生物。

 

我知我愚笨，但我全然的接受自己。我知我身材矮小还很胖，但浓缩是精华，身宽体胖，我接受这样的自己。
 

我知我的自私，有时候对身边人还很不友好，但我允许这样的自我存在，人无完人。
 

我知我自卑和怯懦，有时候近乎于一种狂妄的自恋，但这并不妨碍我爱我自己。

 

我知我难以融入人群，面对恐惧时，我处于本能的想要逃避，但这是真实的我，我会试着接纳和面对，并勇敢的承担责任。......

 

以上，是出于何种的慈悲和自我关怀，让我们得以用更宽广的心胸存在于这世界。

 

但，有多少人能做到呢？

 

现代人无论男女，自我批判远多于自我接纳，自我否定远多于自我认同。正是因为如此，原本可以改变的不幸和痛苦自然而然的发生了。

 

《感谢不完美的自己》正是要教会我们如何去自我接纳，去爱，从而过上真正幸福和成功的生活。

 

直面人生中所有的真相

 

关于接受，所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。

 

学会接受之后，我们就会把注意力转移到自己身上，深深地懂得，自己才是自己问题的答案。

 

关于真实，世界是相反的。
 

其实，真实胜过完美，一旦我们懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实地在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。

 

我们要做的不是灭掉令自己内心的不悦的情感，而是去认识并拥抱它，使我们逐渐认识到，原来真实的它并没有我们想象的那么糟糕。

 

关于自己，我们常说，要聆听自己内心的声音。
 

那么，什么是内心的声音？

 

就是你的感觉，你那些说不出来但又模模糊糊捕捉到的信息。这种声音，你要学会聆听它，并尊重它。
 

真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。
 

这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。
 

只有不完美才有进步的空间，每个人都需要成长，每天都进步一点点，感谢自己的不完美，没有人达到完美的境界。

 

坏习惯是内心深处未完成的欲求

 

坏是人们对一些理性层面的不接受的自己或他人的行为贴上的头脑式标签。
 

然而每一个所谓的坏习惯的产生，都有其深刻的心里动因。

 

轻如烟酒，游戏，购物，各种成瘾症和强迫症，都能成为转化痛苦和空虚的慰藉。

 

深陷其中的人未必不清楚长远的危害，更有可能在一面无法戒除的同时一面产生自我否定的消极情绪。
 

然而在那个当下，那些触手可及的欢愉，确实有如赋予魔力，让人无法抗拒。

 

抗拒，不是出路。
 

武老师在这里给出了解读。抗拒，消除，控制意味着内在自我的对抗，否认和损毁。
 

除了消耗掉更多能量，其实并不容易达到初衷的目的。记得听罗辑思维的时候，老罗说过一句话：“请你现在想办法不要去想一只大象”。
 

这时候无论你多努力，脑子里出现的仍然是一只象。有那么点儿相通的味道。

 

当你用尽全力对抗一个所谓的坏习惯的事情，实际上也就是你把更多的能量用到这个焦点上。

 

这本书也许并不是一味良药，能让每个人的心理问题得到解脱的治愈。
 

它更像是一面镜子，在镜子里重新认识自己，重建自己和自己的关系，成为你自己。