作者分享因自己没有足够的共情能力而导致亲弟弟走向自杀的经历，“如果我早写这本书，我弟弟就不会死了！”
 

作者希望通过共情这束光，教你穿透痛苦和恐惧的漫漫黑暗，拥有无尽力量，伴你爱的人度过所有的绝望。
 

这本书是一位心理学教授因共情缺失致弟弟自杀的人性沉思，更是一个教人们如何伴爱的人度过悲伤、无助、迷茫和绝望时刻的实用指南。

表达共情

语言是人与人之间交流的最重要的手段。
 

如果我们想充分理解别人的感受，打开别人的心扉，让对方表达出内心最真实的想法，就需要持续充分地把天聊下去。

在现实生活中，有些人总能很快地就把天“聊死”，不是让双方无话可说，就是陷入某件事情对错是非的争论中。
 

使用了封闭性的问题，是造成这种情况的原因之一。

这些问题常常在提出的时候，就已经预设了答案。
 

上述三个问题的潜台词或许就是：这个问题当然是因为你造成的，这个发型很漂亮，你一定也很赞同这件事。

而回答问题的人并不一定这么认为，但有可能出于面子表示认同，或者是愤怒地进行反驳，更有可能心怀不满而拒绝继续沟通下去。
 

不管是哪一种，双方都很难建立深入的交流，更无从提起去建立共情。

帮助他人
 

共情其实有时候并不需要做出什么具体的行动，共情是：帮助自己和他人树立起坚定的信念。
 

除了心理之外，身体本能会对对方做出的情绪有所回应，比如对方在暴怒之中，我们也会心跳加快呼吸急促，这就需要调节内心此刻的状态。
 

把无意识的精神状态变成可控的，不要过早的给事情下结论或者贴标签，要不带偏见的去听对方事情表象下面的含义。
 

语言能够表达的内容其实很少，很肤浅，需要很高的洞察力和经验体会语言背后的深层含义。
 

认真聆听，不要总想着发表自己的意见，集中精力在听上，很多时候在谈话间我们对别人的表达都并没有真的听进去，总想着怎样回答。
 

停止自我为中心的想法，这样才能全身心的投入到对方的感受和想法中。
 

如果能够从倾听来判断对方是什么样的人，对于他们所说的结论也会有更好的考量，情感上的理解往往比语言或者是实际行动更能帮助到对方。
 

在亲密关系中，共情能够让双方体会到更加纯粹的情感交流，共情是客观的代名词，不加偏见的去看待伴侣。
 

如实的不扭曲的去看双方的关系，克服幻想和理想化，冷静地看待对方的变化，而不是总想控制或者期待他对你的爱永远不变。

真正的懂得

同情，就像是水和油的混合，他们有接触和相互作用，但又一直维持各自的形状，两个人在一起，各有各的体验。

共情，是水和牛奶相互融合在一起，能使每个人变成对方，一起共享同一种体验。
 

共情是一种大智慧，是一种真正的懂得。
 

《共情的力量》汇集了亚瑟·乔拉米卡利23年的经验。这本书不仅告诉我们，如何帮助我们爱的人，度过悲伤、无助、迷茫和绝望的方法。
 

更让人感到欣喜的是，这些方法并不是空泛的理论，这是可以切实利用在我们生活中，让我们的亲密关系更长久，让爱流动起来的秘诀。
 

著名的心理学家丹尼尔·戈尔曼说：

共情是情商的核心的能力，也是人类天生的能力。
 

希望每位读过这本书的人，都能沟通中用共情这束光帮助别人穿透痛苦和恐惧，敞开心扉，迎接生活的美好。

本来我们只有一个视角，就是“我”的眼光，来看这个世界；当能做到共情之时，就可以有好多的眼光来看这个世界了；不是三人行必有我师，是每个人都是老师。
 

每个人，每个时刻都是不一样的，都是变化的，不是吗，看上去一些人好象很固执，没变化，但经过一天一小时，不也变老了一天一小时吗?
 

也因此理解了，人不可能两次踏入同一条河；也因此会去尝试，每一次都以新的眼光来看待对方；
 

看到对方哪怕一些很小的改变；这时候，你看到的就是一个个活生生的人了，而不是你脑海里那个人的映象。