荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？
每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。
事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……
阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。
只有了解恨，才能理解爱
每个人都有不完美的地方，于是，我们不惜代价、竭力装成人人喜欢的好人，活得很累。
事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……
只要我们真心拥抱它，才能活出完整的生命。
只有理解了恨才能理解爱。
奥黛丽承受了巨大的痛苦，因为她心中怀有一些非常糟糕的想法，这让她感到无比羞耻，她对自己的女儿怀恨在心。
她用让人几乎听不到的细微声音一遍又一遍地重复着：“我恨我的女儿。”
教室里的所有学员都注视着她，一些人眼睛里充满同情，另一些人则流露出嫌恶的表情。
这样的想法并不是不可原谅的，她必须接受自己心里对女儿的恨意。然后我对学员们说，有孩子的人请举手。
几乎所有学员都举起了手。我让他们闭上眼睛，回忆自己过去是否有对孩子产生恨意的场合。
所有举过手的学员都承认，他们至少经历过一次这样的场合。然后我要他们调动起想象力，想出这种恨意可能带来的好处。
有人认为这可以让他们清醒，有人认为这可以加深他们对孩子的爱，也有人说这可以让他们好好发泄一下。
所有人都意识到，其实他们并不能控制自己的感情。
尽管他们并不愿意恨自己的孩子，但是有些时候就是会感觉到恨意。
做到发自内心的自信
怎样才能快乐？
当我们遇到这样的问题，除了艰苦的自我思考，也会求助于励志、心理学书籍。
但是任何一本心理学书籍，都只是一家之言，很难一本书解决所有人的问题，这本书也只是提出了一种观点和方法。
这本书的作者的观点是，我们为了获得父母社会的认可而努力表现得完美，隐藏压抑自己的缺点，但这些被隐藏压抑的缺点最终成为阴影，反过来影响我们，伤害我们。
作者认为，我们每个人身上本来就具有一切积极和消极的特质，因此凡是我们能从别人身上看到的特质，都存在于我们自己的身上。
当我们努力隐藏一种特质，就会对暴露出这种特质的人表现出厌恶，这就是消极投射。
也就是说，你不喜欢某个人，是因为这个人身上有你试图隐藏的缺点。
作者建议我们通过一些方法找出自己的缺点，勇于承认自己的缺点，分析这些缺点过去给自己带来的好处，明白缺点也能带来积极的作用。
通过这样的方法，可以接纳自己的缺点，原谅自己，不再凡事归咎于他人，不再愤世嫉俗，找到内心的宁静平和。
不仅要接受自己的缺点，还要找出、承认自己的优点，跟随内心的声音发现自己的人生使命，付出行动、坚持努力实现梦想，拥有充实的人生。
理解、接纳自己的特质
如果我们在批评他人的时候能够好好反思一下自己的话，就会发现，这些话往往更适合用来形容我们自己。
许多人都会极力避免在某些方面成为像自己父母一样的人，这其实也是投影作用的一种体现。
如果你的母亲待人严厉，你可能会对人非常宽容；如果你出身于贫穷的家庭，可能会努力追求财富；如果你的父母控制欲非常强烈，你可能非常软弱，缺乏领导和指挥别人的能力；如果你父亲对你母亲不忠，你可能会对自己的伴侣非常忠诚；
如果你的父母很懒惰，你可能会成为一个工作狂。这样的例子实在太多了，很多情况下，你的这种与父母相反的倾向，只不过是遮掩你自己内心世界的伪装。
当你崇拜某些人时，其实是在把自己内心深处的某些特质投影到他们身上。
如果你能把目光收回来，发掘自己的积极特质，而不是崇拜和羡慕别人，就可以像你所崇拜的人那样取得成功。
每个人都可以成为自己的偶像。
关键在于承认和接纳完整的自我，而不是把自己刻意压抑的特质投影到别人身上。
藏在面具之下的那些特质，就是你内心的阴影。阴影的内容往往与我们所展示的面具截然相反。
有些人表面上无比坚强，内心却非常敏感；有些人表面上风趣幽默，内心却非常悲观；有些人表面上和和气气，内心却非常暴躁；
有些人表面上聪明伶俐，内心却总觉得自己非常愚蠢。
许多时候，我们的面具实在太过完美，不仅骗过了别人，也骗过了我们自己。
我们身上的每一种特质，心中的每一种感情，都可以让我们得到某一方面的收获。
阴影是我们内心世界不可分割的一部分。
阴影之所以为阴影，是为了让我们的意识注意到它的存在，只有这样我们才能去关注它，去寻找完整的自我。