《活出全新的自己:唤醒、疗愈与创造》是一堂找回内心全新自我的三阶段生命课程。

遭遇生命困境的台湾男人幸雄，工厂倒闭、股票套牢，在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后，觉得万念俱灰，终日靠打电玩度日。
 

聪慧美丽、衣食无虞的北京女强人向东，亲密关系始终不顺遂，在领养一个小女孩之后，又开始质疑：“难道人生就只是这样？”
 

因缘际会之下，幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程，学习了观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。
 

藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！

第一阶段是唤醒沉睡中的自我。
 

“认识你自己”是我们耳熟能详的典故，但是有多少人能够真正的看清自己呢？

开场时幸雄自述到：

“我常常觉得自己活著像个行尸走肉一般，重复同样的生活，遭遇同样的困境，面对同样的问题，做出相同的反应。”
 

每天的生活似乎都是在重复，经常会一次又一次的犯同样的错误，然后悔恨，抱怨，最后好了伤疤忘了疼，又开始新的轮回。

这和张德芬另一本书《遇见未知的自己》里谈到的胜肽理论和威尔·鲍温的《不抱怨的世界》中的抱怨轮回有异曲同工之处。

遭遇困境，采取一成不变的应对方法和反应方式，最后还是回到原点，无法进步。所以想要成长，最基本的条件就是要看清自己的本我，“who am I”.当看见文中引用佛经里的名词“明心见性”这个词的时候，有种豁然开朗的感觉。
 

“明心”就是了知在人类世界所应有的作为，由自己的灵性来明悉与体证。
 

“见性”就是见到自己的本性，明白体证天地演绎对一切有情众生皆一体如是。（来源自百度百科）“明心见性”说起来容易，真正能够做到的人能有多少呢？

生命只不过是一场游戏，而面临的各种问题，只是一个个的彩蛋，通过这些彩蛋，一步步成长，一步步找到自己内在隐藏的力量。
 

当你勇敢的面对人生的“彩蛋”，从诸多彩蛋中收回你原先埋藏的力量和天赋，你会变得更有力量，问题将不再是问题。

最后一个重点是黄庭禅，黄庭是我们胸口正中央，两乳中间大约一寸见方的地方，这就是所谓的“方寸之间”，黄庭中的气血起伏，导致你“方寸大乱”。

而我们烦恼的起源，就在于对自己胸口中央方寸之间的气血起伏，有了贪嗔分别的心。

课程结束了，幸雄，向东收获了满满的幸福。
 

同样，跟随他们的成长，我也经历了一次意识的洗礼。

生活中，会面临各种各样的问题，如果这一个个的问题就是一个个的彩蛋，愿籍由这些彩蛋，我们能够更加的认识自己，获得内在更多的力量，微笑面对这个世界。

幸雄拿出了纸和笔，将不舒服的感受写出来，并把它们读出来，慢慢地开始闭目静坐，寻找那个内在的声音，将注意力完全沉浸在身体里。

幸雄的改变说明了他的成长，他学会了面对自己的情绪。

正视它，与它和解；面对它，与它相处；创造它，改变那个隐藏着的自己。
 

最后，幸雄来到了禅院，开始治愈的最后阶段：用黄庭禅疗愈。

黄庭是人身体的一个部位，在这个过程中，最重要的是学会如何静坐。
 

禅师说：静坐的时候，你把所有注意力都放在观心上面，这时你会经历各种感受和妄念，回观你的黄庭，看清你的恐惧。
 

跟它和平相处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，就跟它好好在一起。
 

完成了最后的修炼，幸雄与妻子心平气和地谈了儿子的去留，突然间，他发现妻子还是一如既往的温柔和体贴，虽然他们的婚姻回不去了，但儿子却留在了国内，幸雄与妻子开启了新的人生旅程。

每一天，都是全新的一天，呼吸的每一口空气都是新的。
 

自然而然，我们也是全新的自己，今天的自己和昨天的负面情绪已然没有任何关系。
 

没有消化掉的负面情绪，也需要随着昨天的流逝而全然消失。
 

每一天，都需要我们活出全新的自己。