这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。
 

通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；
 

通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！

如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。
 

然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。
 

一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：

为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
 

所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？
 

如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
 

如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？
 

一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。

只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。

都知道要读书要学习要养成好习惯，但是为什么总是习惯性的刷手机呢？这都是因为我们强大的本能脑和情绪脑在作怪。
 

这俩家伙实在太强大了，所以我们不能抵抗它们，而是安抚它们，让它们感觉到舒适才能更好的配合我们的弱小但聪明的理智脑。
 

所以，解决方法就是找到在做困难的事情时候的乐趣，才能让本能脑和理智脑握手言和

这些年来，我们一直对耐心有所误解，认为耐心就是靠毅力。
 

但是作者真的是揭露了事物的本质啊：耐心是具有长远目光的结果。
 

这样一来，我们就可以抛除对毅力的执着（毕竟锻炼毅力又是另外一件难事儿），专注于自己的目标就好啦。

模糊是行动的绊脚石，要想消除模糊，我们普遍觉得需要靠理性的选择。
 

但是这并不容易，因为我们的认知水平有限，或者因为存在某个盲点，不容易做出决断。
 

这个时候要发挥我们的潜意识，靠感性走出第一步，来筛选出触动点，然后针对这个触动点进行理性分析，推动事情的进展。

什么我们总是陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中呢？
 

作者给出了自己的观点：因为我们的大脑处在于模糊的状态。
 

如果想要每天都能动力满满，就得意识到这一点：认知越清晰，行动越坚定。
 

大卫·迪绍夫说过：
 

元认知是我们所拥有的、能够改变反馈回路的最强大的内部力量。
 

每当我们对思维过程和所获取的知识进行反思时，其实都在使用元认知。

元认知越清晰的人，在工作或者学习的时候都能时时刻刻关注自己的思考与思路进行反思、校正、修订。

对于他们来说，更注重于做的层面，因此，他们的行动力越强，回馈也会越大。

然而，好多人都知道自己应该怎么做，但是只会停留在想的层面上。

这就说明了作者为什么一直在强调用笔记本来记录所有的行为，比如阅读的时候记录下来当时的所感所悟，联合实际情况，多去思考过去为什么会失败，现在该如何改变，未来会有什么期待。
 

跟以前对比，也方便以后回来复盘，检验自己的变化和收获，也为接下来的行动提供了清晰的路线？

30岁的焦虑依然还在，当你重新认识了自己，找到确定的自我提升方法，不断突破舒适区，不断吸纳新知识，不断扩大认知体系，不断让自己有产品输出，不断向前，你会发现这个世界原来这么有意思！

人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。
 

只要你心中还有希望，什么时候都是开始最好的时机。