因为各种各样的原因，许多女性因为害羞而不敢直面自己，她们内心有远大的目标，有许多没有被开发出来的潜力，却害怕尴尬、不完美、能力不够，不敢给自己一个机会，不能实现自己的潜力。

 

本书作者，Amazon 年度畅销书作者瑞秋·霍利斯有感于此，写出了这本“乘风破浪的小镇女孩励志传奇”：

 

永远不要用别人的看法来定义自己——不管是作为妻子、妈妈、女儿还是员工，我们必须学会承认自己的样子,追求自己想做的事，永远不要放弃自己的梦想！

 

《请停止道歉》里有一段话：

 

“如果你不是完全愿意，那你就是不愿意”。也就是说，如果有人要求你做计划外的事情，你的第一直觉不是“当然可以！”

 

那你就应该说：“不了，谢谢。”

 

学会拒绝是是对自负责，也是迈向不对自己歉意的第一步，我们有太多为了照顾到对方的情绪迁就对方而歉对自己。

 

要学会说不。学会不内疚、不羞愧地说不，这种感觉很神奇！

 

如果要学习拒绝，作者还给了三点建议：

 

• 马上回应
•  

只要有人对你提出要求，你就要马上给出肯定或否定的回答，不要说“也许”或者“可能”。

 

“也许”和“可能”代表着我真的不想做这件事，但我不想说出来，你很可能之后也不会有勇气告诉要求你的那个人你并没有兴趣，你会一直想着这件事，直到已经来不及取消，不得不去做这件事你并不想做的事。

 

于是，你变成了一个有苦说不出的芭比娃娃。如果有人要求你做什么事，忠于自己的直觉，马上给出回应。

 

② 礼貌但诚实

 

对别人的计划说是，就是对自己的计划说不。对于需要我时间的人，我会告诉他们，我没办法帮忙，因为这会减少我陪伴家人的时间。

 

③ 严格

 

对自己严格一点，因为你对你和你的目标都做了承诺。学会说不，学会好效率地拒绝。

 

如果一个人想要做某件事情，他一定会先挖空心思，寻找为自己寻找做这件事情的理由和借口。

 

无理取闹的人最容易盯上容易产生“负疚感”的人。

 

就像瑞秋在书中说到了一个概念，叫做“妈妈的负疚感”。

 

这种负疚感是一种非常可怕的心理状态，“它是一种恶心可怕的瘟疫，它寄居在你的内心，潜伏到你的头脑里，并就地生根发芽，除非你主动选择杀死它。”

 

那么负疚感，难道真的不应该存在吗？

 

它真的是一种自我毁灭的态度吗？

 

然而，在现实中，这种负疚感，往往在大多数情况下，会让我们感到无力。

 

我们自己犯了错，做错了事情，感觉内疚，说明我们已经非常在乎这件事情，才能导致的内疚，我们知道自己已经尽了全力，但是尽了全力，还是容易出错，最终会怀疑自己没有足够的能力去改变，从而产生了负疚感。

 

瑞秋教会我们怎样赶走这种负疚感，因为它使我们处在消极萎靡的心理状态中，不仅影响我们的身心健康，还对我们的三观造成错误的引导。

 

妈妈们是可以不这样生活的，她们完全可以按照自己的想法来，而不是被别人的意见推着前进或者后退。

 

比如她们可以接受自己的不完美。

 

其实妈妈们可以降低对自己的期许，特别是在照顾孩子这件事情上，她们也是第一次做妈妈，也是第一次来带孩子。

 

不管是在生活上还是在习惯培养上，都是会有一定程度的知识储备不足，操作技能不熟练的情况，这是很正常的。

 

什么事情都做的很完美，一点错误都没有的，那是机器人，并不是妈妈。

 

而只有接受了自己的不完美，降低了对自己的期待，才能让自己的心情更加开阔一些，做事情才能更加游刃有余一些。

 

比如她们可以寻求一定的帮助。

 

这里，主要说的是妈妈们可以接受自己并不是万能的。

 

不管是在生活中，还是在工作中，完全可以向周围的人寻求一定的帮助。

 

实际上求助并不会显得自己很软弱，只是在说明自己本来就是一个普通人而已；而且求助也不会显得自己不会成功，只是在说明自己暂时还没有成功而已。

 

更重要的是，主动求助，能够让自己尽早的抽身出来，不必独自承受所有的压力，以及所有的委曲。这才是妈妈们活的越来越潇洒的关键所在。

 

瑞秋.霍利斯的《请停止道歉》，关注个人成长，特别是关注女性的成长，作者以自己的经历和思考，很好地总结了人生的种种误区和设定。

 

我们需要做的，就是挑战自己，跳出思维陷阱，剔除不需要的设定，相信自己，成就自己。

 

是的，“你应该毫无歉意地做自己”，去“成为你注定要成为的人”。