《他人的力量：如何寻求受益一生的人际关系》告诉我们：

在你的日常生活中，与同事相处、与家人度假、与朋友聚餐，或者和爱人散步时，不要害怕去审视你的内心。

你们的关系进展如何，你处于什么状态？

你是在第一层次孤单寂寞，在第二层次自暴自弃，在第三层次感受转瞬即逝的兴奋颤栗，还是在第四层次感觉受到保护、有人忠告、有人支持并且有所回馈。
 

你在哪个层次，和你在同一个层次的人是谁？
 

他人有没有能力影响你的生活，对此你别无选择——因为他们肯定会影响你的生活，不过，对于他人会带给你哪种影响力，你倒是可以选择……
 

任何时候，人与人之间都只有四种可能的关系状态。

其中只有一种可以帮助你成长，其他三种总是在削弱你的成就和幸福。
 

第一层次：孤立状态
 

对人际关系丧失兴趣，与人相处时兴味索然，有被他人切断联系的感觉。
 

第二层次：坏的连接关系

待在第二层次的经历是人类普遍的经历，这种关系让你感觉不舒服或者不满意，产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱或者低人一等的自卑感受。

第三层次：虚假的“良好连接”

这种关系将一切负面消息挡在身外，使人感觉“完美”。它会让人上瘾，但它不能持久，人们每天都需要努力找到更多的良好感觉。

第四层次：真正的连接关系
 

这种关系有三个特点：关心、坦诚和结果——对别人给予足够的关心，说话的时候不伤害别人；对别人说话要直接坦诚；关注行为改变和更好的结果。

一次次的科学研究表明：
 

如果拥有强大的人际关系支持系统，人们达成目标的概率会大大提高；同样的，身患心脏病或中风的老人，加入支持小组后，他们也会过得更好，疾病复发的概率更低。
 

其他研究也已证明获得他人力量支持的人，拥有更强的免疫系统，更少患病，就算患病，恢复起来也更快。 

人际关系影响了生活和个人表现，这就是长期以来被忽视的真相：人际关系具有真实的、有形的和可测量的力量。
 

作者将之称为——“他人的力量”。 
 

本书展现了在领导力、个人成长和高效能表现领域的一个重大转折——你的自我表现不仅仅取决于你自己，它要么被周围人强化，要么被他人削弱——你要相信，他们有这种力量。 
 

你不能控制别人，他们无论如何都会影响你的生活，但你可以成为精通择人以及与人相处的专家，让他人的力量为你所用，你或许就能突破现在正经历的或将来会遭遇的那些限制。 

神经科学表明，健康、有质量的人际关系会给大脑接入一系列的功能——比如调节自身情绪、解决问题、缓解压力和适应环境的能力。

坏的连接关系,并不一定是和坏人或者虐待者发生连接关系,它是一种连接关系，一种先入为主的观念,或者它让你接近某些人,让你感觉不舒服或者“不够好”。
 

低人一等，甚至有缺陷。好像是你出了什么问题。不知为何,这个人或者这些人就是有本事让你感觉不舒服。
 

它可能是一位老板,一位董事会成员,一位客户,一位朋友,一位家庭成员,或者一份直接的报告。
 

它们会以各种大小、各种形状和各种关系的方式出现。但是有一个共通点,就是能让你感觉不舒服。
 

过高的期望,完美主义,不合理的要求,爱一挑剔,吝惜赞美,羞耻感,内疚感,贬低行为,绒默一就是这些众多方式中的一部分,具有这些行为的人容易把其他人引入第二层次的坏连接关系中。

你的领导能力、能量、幸福、关注和热情将会偏移方向并慢慢减弱。你将开始表现出防御状态,试图弥补一切。

你将试图回到过去,甚至回到让别人重新对你满意、你也对自己满意的状态,所以你过度地浪费时间去担心别人眼中的白己够不好。
 

除了让你感觉糟糕之外,第二层次最坏的影响,很可能是对你的能力表现和功能产生打击。
 

迷失在负面的自我评价之后,没有人还能具有很好的能力表现，第二层次通过自我怀疑和自我贬低来毁灭高能力表现。
 

你应该学会去寻找属于自己的第四层人际关系。
 

找到这种感觉是非常美好的，能够给你不断地带来信息、知识的交互，让自己不断地成长，然后能够理解你，能够倾听你，并且能够发掘你的亮点，适当地把你推出舒适区。