你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷，可别人却有说有笑？

 

你能闻出饭菜不可口的气味，可别人却说你嘴太刁？

 

你能利用直觉识破谎言，可别人却说你疑心太重？

 

高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现，约15%~20%的人属于高度敏感者，他们天生拥有一种特殊的神经系统，能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。

 

因此，他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。

 

作为一名高度敏感者，本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例，鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准，大胆做自己，更好地利用自己的特殊禀赋，造福自己和他人。

 

对刺激产生反应，是人类趋利避害、生息繁衍的生物本能。

 

比如，我们饿着肚子闻到食物的香味，会本能地寻找香味的来源；我们看到心仪的对象，会本能得心跳加速；

 

我们的手被针扎了一下，会本能地缩回来；我们看到野兽和毒蛇，会本能地感到害怕并避开。

 

生物学上，我们用“反射”来描述这种本能，但“反射”的程度无法量化，只能用“敏感”和“迟钝”来进行表述。

 

于是，对某一刺激，就有了“敏感的人”、“迟钝的人”，以及“毫无反应的人”和“高度敏感的人”。

 

心理学上对高度敏感的研究，也就是近二十年来的事，在学术及临床上都还没有公认的、统一的认定标准和测评工具。

 

伊莱恩·N.阿伦作为这个领域的先驱，是这样定义“高度敏感者”的：

 

“高度敏感者一出生就拥有一种特殊的神经系统，它使他们拥有比其他人更深入地感知并且处理内部以及外部刺激的能力。”

 

这类人群是少数，约占全部人口的15%-20%。而且，高度敏感的特质是可以遗传的，高度敏感的父母更容易生出高度敏感的孩子。

 

但是，在性别分布上，男性与女性之间并不存在明显区别，高度敏感的男性和女性基本一样多。

 

在所谓“正常”“主流”的生活方式之外，我们完全可以走自己想走的路，选择自己的生活——从追求“更快”“更多”“更强”向“越少越好”的自然转变。

 

“选择自己的生活”其实很难。它要求你有勇气自我反思、有能力处理危机、愿意放弃一定的物质。

 

它要求你承担风险——失败、孤独、阻挠、不被理解，完全地对自己负责。

 

它需要你积极发掘并利用自己的优势，将自己的好奇心、学习力、耐力和毅力发挥到最大，数年甚至数十年如一日地贯彻执行。

 

“选择自己的生活”说简单也很简单。清楚地认识到你需要的是什么：大到你的梦想或目标——无论它是天文学家、钢琴师，还是宠物店店主或酒店试睡员；

 

小到日常琐事——无论是不沾荤腥、远离噪音，还是充分休息或重复地去一个地方旅行。

 

然后按照自己的需求去做就好了。就像书中一直强调的：“用自决的行动代替被动的反应”。

 

一般来说，一个人的高度敏感大致可分为4个范畴：移情能力，认知能力，感官敏锐性以及灵性。每一个范畴都能带来正反两方面的影响。

 

具有移情能力的高度敏感者，总是能设身处地地为他人着想，但有时会因为无法将自己的感受与他人的感受区分开来，而心力交瘁。

 

具有强大认知能力的高度敏感者，习惯于精准思考，逻辑性强，并善于寻找科学证据证明自己的观点。

 

但是他们不喜欢展示自己的情感，还会对情感外露的人感到不安。

 

感官敏锐的高度敏感者，总是能够注意到生活中的细枝末节，他们总是经历着一场又一场感官盛宴，同时，他们也非常容易心烦意乱。

 

拥有灵性的高度敏感者，可以感受到另一个“世界”，他们的第六感相当敏锐，但他人的不解和质疑又会让他们压力倍增。

 

对高度敏感者来说，刺激往往无处不在，而且总会把我们折腾地疲惫不堪。

 

但是，正如谚语所说：Every cloud has a silver lining.（每一种糟糕的情况都有好的一面。）

 

除了花式刺激，丰富的感知能力也让我们看到了生活中许多不为人知的小美好。

 

你高度敏锐的感知力具有好的一面，请你给它更多的空间吧！

 

请你多关注你的强韧性，以及那些让你变得强韧的因素。

 

而且在生活猝不及防地向你发起挑战，使你完全失去优势时，你也要坚持这样做。