你是不是一拒绝别人就心慌，以下情况都是你错误底层逻辑的表现：
我很脆弱:我要对所有人的情绪负责，别人一生气，我就受不了。
别人很脆弱:自我脆弱的投射，我一拒绝，对方就会生气/报复/受伤。
关系很脆弱:拒绝等同于攻击，稍有不顺从，关系就完蛋了。
人生不是用来讨好谁的，要勇敢拒绝!
人生很难，生活很苦，要学会取悦自己。
学会拒绝是成长的必修课，拒绝可能会引起愤怒、敌视、冲突、不安、恐惧，不要怕，勇敢一点，有底线、有边界感的人生，才会遇见更好的自己。
勇敢打破人设，不再做老好人，只有勇气可不够，还得有拒绝的技巧。
有一种累，叫不懂拒绝
很多讨好型人格的人，大多存在一个认知误区：
只要自己做个好人，就能换来别人的接纳与喜爱。
所以，他们总是不会拒绝。
热播剧《女心理师》中的小莫，就是这样一位“职场老好人”。
同事们在KTV唱歌，给他打电话问能不能帮忙做个PPT，小莫虽然已经在下班的路上了，却还是满口答应；
他每天都给同事带免费早餐，但大家聚会还是不愿意带他，即使有不得已让他参加的聚会，也都是为了让他挡酒、买单；
同事偷偷修改聚餐地点，自己扑了个空，但第二天他却主动给大家买奶茶道歉，说自己忘了参加聚餐；
就算是去剪头发，明明只花50元就行，却被忽悠着办了5000块的会员卡……
因为害怕被孤立，他变成了工具人，从来不懂拒绝，仿佛永远不会疲惫。
但没有人知道，表面嘻嘻哈哈的他，内心已是千疮百孔。
在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，蛤蟆先生也是不懂拒绝的讨好型人格。
他在朋友之间扮演着开心果的角色，默默苦练自己擅长的技能，因为他希望听到：“看看蛤蟆，多棒啊！”
在朋友生气时，为了矛盾快点过去，他会低声下气地苦苦哀求原谅，即使错并不在他；
他绞尽脑汁地经营父亲留下来的蛤蟆庄园，朋友却总拿父辈的辉煌说事，他也丝毫不敢反驳；
在被夺去心爱的校董职位时，即使心乱如麻，快气炸了，也说不出一句反对的话。
他告诉心理医生：“大家对我生气时，我就会不自在，只要能让他们重新喜欢上我就行。”
讨好型人格的人，总是希望身边的每一个人都能开心，他们做事不求回报，把别人的需求放在第一位，却总是忽略自己的感受。
为了取悦别人付出大量努力，却让自己变得越来越累。
讨好的关系，注定无法长久
苏岑说过：
“真正好的感情，就是不费力。不需要刻意讨好、努力经营，两个人已是顺其自然的舒服。”
诚然，好的关系都是会让人轻松愉悦的。
如果你和一个人相处，需要你挖空心思讨好去维系，那么这已注定不是能陪你到最后的缘分了。
电视剧《我们的婚姻》中，蒋静是一个全职太太，她把自己的丈夫当成自己的天，甚至还说出“把丈夫当老板”这样卑微的话。
在这段关系里，蒋静为了讨好她的丈夫，一直都活得小心翼翼。
做饭都是她的丈夫爱吃的，怕她的丈夫嫌弃她，她节食不敢让身上有一丝赘肉……
可是，就算如此卖力地讨好又怎么样呢，她的丈夫该厮混的厮混，该不重视她的还是不重视她。
最终，蒋静身心俱疲，失望攒够后，婚姻也走到了尽头。
朱德庸说：
“感情就像一盆洗澡水，时间久了水会变凉，即使你不在乎水温，泡久了皮肤也会变皱。”
对那些不珍惜你的人付出，即使你不在意回报，他们的不珍惜，也会伤害到你。
因为讨好一个人，付出的代价，不仅仅是物质，还会让你在讨好他的过程中，变得更加没有自信，活得更加没有光彩。
所以啊，想要一段好的关系，那么就必须在敢于喜欢的同时保留起码的自尊。
你要明白，他若爱你无需你讨好，他不爱你，你讨好他也没有任何意义。
与其讨好别人，不如讨好自己
很多时候，我们都在极力讨好别人，而忘了自己的感受。为了讨得别人的欢心，却让自己变得不快乐起来。
我们真的没有必要这样，总是考虑别人，而忘了自己，那么自己的人生就毫无意义可言。
“人生在世，不过图一个轻松快乐。
如果总是去讨好别人，那么自己的人生就会被别人所捆绑，自己的人生就会跟着别人的脚步去走。”
生活辛苦，与其去讨好别人，不如来讨好自己。心累的时候，给自己一段休息的时间；心痛的时候，去做自己喜欢做的事情来缓解。
人生苦短，不要苦了自己。
当你为了自己而活，你会发现，原来自己的人生也并不是那么的糟糕，原来自己的生活也可以过得很快乐。
“真正懂得你的人，不需要你解释些什么，你的一个眼神一个动作，你的每一句话，他都能明白你想表达的意思，也能理解你的心中所想。”
我们做任何事情，别人都没有资格来指责我们，我们也没有必要事事向他们解释。
生活中有很多杠精，你越是解释，他越是曲解你的意思，最终把自己惹了一肚子火。
喜欢你的人，会永远相信你；不喜欢你的人，你做什么事情都有瑕疵，鸡蛋里都能挑出骨头来。
所以，生活是自己的，我们要按照自己的想法来活，别人的眼光和看法，我们也没有必要去理会。
我们这一生，其实都是一直在寻找一个真实的自己。
你遇见的人，让你忘记了自己的初心。
为了你爱的人而卑躬屈膝，将就自己。
所以，其实，你要尽可能地去讨好自己。
一辈子时间很多，和相处舒服的人在一起。
愿你不卑微，不讨好，不委屈，不将就。
往后余生，做最好的自己。