在日本超人气心理咨询师、畅销书作家大岛信赖的全新力作《不在乎的勇气》一书中，作者结合自己成长中的困惑。

 

从现实生活的实际问题出发，介绍了多种钝感力的练习，来帮助我们消除内心的不安，享受美好人生。

 

拥有不在乎的洒脱

 

《不在乎的勇气》中说：

 

“他人的意见其实没你想的那么重要”。

 

他从现实生活的实际问题出发，分析了讨好背后的心理原因，给出了如何不去在乎他人看法的具体对策，帮助读者摆脱讨好型人格的束缚，拥有不在乎的洒脱。

 

无论是在伴侣关系中还是其他的人际关系中，讨好型的人总是感觉“为什么受伤的总是我”？
 

比如，为什么伴侣不考虑我的感受？为什么同事总喜欢把讨厌的工作交给我？
 

其实这源于讨好型人的“小心翼翼”，他们总是小心翼翼地观察着他人的情绪和言行，揣摩着他们的内心想法，而这种“小心翼翼”会在无形中传达给对方信息：你怎样支配我都可以。于是就招来了更多的“伤害”。

 

为什么要小心翼翼呢，因为把自己摆在了“受害者”的位置，觉得周遭的世界和人都是不安全的，必须小心翼翼。一旦把自己摆在受害者的位置，他人自然成了“加害者”，于是一些言行更容易被解读为是一种“伤害”。

 

大岛信赖说，必须从这种受害者思维的陷阱中跳出来，把对方看成是和自己平等的人，这样即使对方说了什么，做了什么，也能因为考虑到大家都是一样的人，更能理解对方也许是无意的，或者就算有意也不必去在乎。

 

太过在乎容易受伤
 

改变自己从不在乎开始。为什么你总是容易受伤？

 

是因为你太过在乎，明明大家都是平等关系，你却一副讨好他人的样子，只要你表现出这个样子，自然被认为“好欺负”。

 

改变方法：不要对谁都笑，减少亲和力！

 

想要时刻得到别人的认同、赞美。你就开始优先考虑他人，但是你优先考虑他人，别人并没有给你赞美认可的反馈，反而用盛气凌人的气势对待你，这样的落差更容易让心灵受伤。

 

改变方法：优先考虑自己！

 

因为认为谦虚是美德，在当今社会，适当谦虚才是美德。不然你过于谦虚只会被抢走功劳，即便你很努力工作也得不到认可，太过谦虚其他人看不到你所做的一切，便会轻视你。

 

改变方法：放下谦虚，活出天堂正正的自己！

 

如果同事把不该做的推给你，就拒绝。

 

也不要因为别人的一句话影响自己，别人宣泄的只是他的情绪，而我们不应该做那个“接收器”，适当屏蔽他人的坏情绪，我们就不会被传染。

 

改变方法：不要太敏感，把别人的话左耳朵进右耳朵出！

 

从不在乎开始

 

当变得钝感的你，感觉到生活有了轻松的模样时，你会感激你的“钝”，是它给了你快乐的指向，幸福的生活；你会感激你的“无视”，感谢它让你从在乎小事的苦痛中走了出来。

 

有时的烦恼，是我们自找的，是我们想得太多了，现在《不在乎的勇气》赋予了我们可以理直气壮的在乎与不在乎的勇气，生活中的烦恼好像一下子，就躲闪着我们而行了。

 

回想起来，那个曾不懂无视的自己，那个因在乎而变成“令人厌恶的自己”时，现在都可以笑着面对了，这也是一份书中给予自己的一份钝感的勇气，淡然视之。

 

心小事就大，心大事就小了。愉悦的心情，并不来源于一帆风顺，而是生长于一种不在乎的勇气中。美好的生活，从“不在乎”开始。

 

现在的你，心态已放好，心不再为琐事烦恼、是非纠缠，牢牢掌控了情绪的方向，获得了生活中最好的赐予，事业上也有了明显的进步，一个快乐的你，伴随着静好岁月，在当下时日中灿烂着前行。

 

稻盛和夫说过：

 

“当你站在1楼有人骂你，你听了很生气；你站在10楼有人骂你，你听不大清楚，也看不清楚，还以为他在跟你打招呼；

 

你站在100楼有人骂你，你根本看不见也听不见。
 

一个人之所以痛苦，是因为他没有高度。高度不够，看到的都是问题。

 

格局太小，纠结的都是鸡毛蒜皮。放大你的格局，你的人生将会不可思议。”