如果你因为生活中的伤痛，而心情低落、痛苦，甚至几近崩溃，一定要读这本书。
作者是位心理治疗师，在书里回忆了4位患者来做心理咨询，同时，他本人也积极寻求他人帮助的故事。
5个人身份迥异，但有着大同小异的伤痛：
身患绝症、丧失亲人、在爱情中频频受挫……咨询过程中，他们都从怀疑闪躲，到勇敢剖析自身痛苦，最终走向解脱与成长。
活在当下，是对逝者最好的告慰
第一位来访者叫约翰，他40岁了，是一个才华卓越的电视编剧和制作人，结婚12年，有恩爱的妻子和两个可爱的女儿，在外人眼里堪称完美，无数的人将他当作偶像。
然而，这样完美的表象下却藏着深深的痛苦，在约翰6岁的时候，母亲因为一次车祸而身亡，他将过错归咎在自己身上。
当他长大后结婚生子，有了女儿和儿子，在一次居家出游的时候，妻子警告他不要接电话，但当电话响起时，他还是忍不住看是谁打来的。
正是这一疏忽，儿子被一辆醉酒的越野车迎面撞来身亡，在儿子死后，他闭口不谈儿子的话，妻子怒斥他冷血，但他却痛苦麻木着，不敢触碰这一悲伤。
在有了小女儿后，约翰有担心对小女儿的过度宠爱是对儿子的背叛，因为痛苦是他和儿子的唯一纽带。
终于在洛莉的开导下，约翰明白了：
活在当下才是对逝者的告慰，试着走出伤痛、活在当下，不是背叛，而是对他们的最好告慰！
向死而生，是对生命的尊重
33岁的朱莉是一名大学教授，刚刚拿到大学的终身教职，准备结婚生子。
蜜月旅行归来，怀孕的惊喜被癌症的确诊消息击得粉碎。
他们笑着笑着，哭出了眼泪。
病情一度好转，医生宣布 “肿瘤消失”。但是最终检查时，又发现了另一种罕见的癌症。
医生断言，癌症终将夺走她的生命，短则一年，长则十年。
曾经以为遥远的死亡，突然间变得近在咫尺。
生命充满了不确定性，朱莉不想坐以待毙，而是决定按照自己的意愿生活。
她想生个孩子，即使经历了两次流产，还是决定再尝试一次。
她向往超市收银员的工作，不顾丈夫的惊讶，直接应聘入职。
为了保命，她必须决定舍弃哪些器官，保留哪些器官。
即便如此，死神依然没有饶过她。她深知自己时日不多，努力和死神赛跑。
她给丈夫写了一本书，希望他以后重新找个老婆，永远被爱萦绕。
她策划了自己的葬礼，亲手写下讣告：“她活着的每一天都被深深爱着。”
朱莉去世后，出席葬礼的人居然多达几百人。除了悲伤，更多的是美好回忆。
朱莉前半生努力拼搏，以为未来可期，可是突然被告知没有了未来。
生命进入倒计时，悲伤无济于事，她有了向死而生的勇气。
她争分夺秒地完成遗愿清单，打破常规去做实实在在的事情，还要和爱人温柔告别。
生命不可控，死亡不可期。
悔不当初，自我惩罚无济于事
瑞塔已经六十九岁了，她的人生一直在无望中挣扎。
她没有朋友，与子女关系很僵，一个人独来独往，她说如果到她七十岁生日的时候，如果她的生活还没有任何改变，她就选择自杀。
瑞塔的不幸是从她的婚姻开始的。
在大学时期，她就自以为遇到了自己的真命天子，于是她迫不及待地放弃了学业，投向了他的怀抱。
结果，婚后的生活与她的期望背道而驰，平日里风度翩翩的丈夫，喝醉酒之后就完全变成了一个恶魔，动不动就对她拳脚相加，甚至连孩子们也不放过。
在丈夫向孩子们挥拳的时候，出于懦弱，瑞塔选择了逃避，任由事态不断恶化。
等到她终于下定决心，带着孩子们逃离那个家庭的时候，对孩子们造成的伤害已经无可挽回，孩子们对她都已经满心怨恨。
成年之后，孩子们纷纷离开了她，并拒绝与她联系。
在进行心理咨询的过程中，瑞塔慢慢发现，自己的自我惩罚根本于事无补，想要改变，自己就必须做点儿什么。
于是，她鼓起勇气，重新与子女们取得了联系，并真诚地坦诚了自己以往的痛苦和对子女们的牵挂。
她放下一切，给自己的追求者麦伦写了一封长信，将自己过往的一切都明明白白的告诉了他，让他知道哪个才是真正的自己。
在这样开诚布公的交流中，她的孩子们慢慢开始缓和，麦伦也一如既往地喜欢着她。
在瑞塔人生的暮年，她的人生终于迎来了转机，一切都开始向着幸福的方向前进。
泰戈尔曾经说过：
“如果你因失去太阳而流泪，那你也将失去群星。”
过度执着于过去的错误，将自己永远沉浸在眼泪之中，你也将错过自己的现在和将来。
只有放下执着，与自己和解，未来才不会是过去的重复。
我们永远都无法摆脱痛苦，我们也无法将之遗忘，我们能做的只有接纳它，承认它，正视它，让痛苦凝结成我们人生的履历和勋章。
世界上什么人都有，什么事都有，你永远无法保证下一刻自己会遇见什么。
我们能做的就是，当一切来临的时候，我们用最好的态度去面对它。
无论旅途中发生什么样的意外，我们始终都能做自己人生的掌舵者，始终都明确自己的方向和目的地。
哪怕绕路，哪怕曲折，我们也能一直向着自己要去的地方前进。