自尊是我们身体里能感受到的最重要的财富，如果没有它，我们就会害怕，会自我批评，会没有信心。

关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上。
 

如果把这些问题放在低自尊的根源上，那么随之而来的任何痛苦都会消失。

《认同自己》这本书，用通俗易懂的语言为我们揭开了不自信的原因，她用生动案例和扎实的理论为我们讲述了自尊自爱；
 

让我们理解了什么是自我认同感低，如何提升我们的自我认同感，从而变得更加的自信。

这本书主要分为三个部分，分别是意识到自我的存在、你为何如此不自信、我想跳出这堵墙。
 

意识到自我的存在是帮助我们理解自我、自我认知，以及自我价值感低所带来的优点和缺点。
 

你为何如此不自信带我们探索我们不自信的原因，主要是遗产因素和儿童时期的经历。

对自己坦诚，接受自己的缺点，看到自己的优点。
 

我有嫉妒心，但这不是什么问题，每个人都有嫉妒心啊。
 

我一说话就脸红，没错，就是爱脸红，这也没什么大不了吧。
 

如果你没有彻底怀疑自己，如果还对自己在某些方面有些长处，那就让自己留在这个觉得状态很好的情境里。
 

比如，你有嫉妒心，但是你也喜欢在工作中走在前面的时候，所以，保持这种干劲。
 

这样，同事们会在言语及行为多对你正面评价，肯定你，增强你的自信心。

每一个面具的背后，都是血淋淋的真相。
 

而低自尊的我们必须学会试着揭下面具，面对最真实的自己。你有你的优点，当然也有你的缺点，接受缺点你才能得到改变。

比如说内向的人，试着开放自己的内心，坦诚地告诉对方你的想法，该说“不”的时候就说“不”，不要不好意思。
 

除了接纳自己，还要勇敢地去追求自己的人生，不要觉得我不行，我做不来。

出身不行又怎么样呢？长得不好看又怎么样呢？
 

工作表现不好又怎么样呢？要知道，如果不去做，什么都不会发生改变。
 

《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》这本书能为你疗伤。
 

带你一步步卸下面具，做真实的自己，超越自己的弱点，活出自己的精彩。

从原因我们知道了低自尊的原因是对世界建立了不安全的信任，也就是形成了错误的信念。
 

那么要改变低自尊状态，低高自尊心就可以通过改变自我认知和外界的认知，然后改变感受、思考方式，并且由此来做出新的决定。
 

斯蒂芬妮在书中从四个不同的层面来帮助我们提高自尊心，分别是认识自我，接受自我，增强执行力，更好地处理情绪。
 

并且在每一个层面都结合具体的案例给出了具体的指导。从接受自己的不自信到善意地对待不完美的自己，再到勇敢地敞开心扉说出来，自律地行动专注地做事。
 

最后激活奖罚系统、允许自己去感受快乐，试着去笑，正确处理自己的情绪。

《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》是一本献给低自尊着的自疗手账，在斯蒂芬妮的近乎手把手的指导下打破所有自我怀疑的壁垒。
 

放弃伪装的生活角色，说想说的，做想做的，成为真实的自己。